Dari pertanyaan anda saya bisa menyimpulkan bahwa anda sedang menanyakan perihal rasa cemas terhadap masa depan sehingga membuat diri anda overthinking.
Saya tahu untuk melakukannya sulit tapi alangkah baiknya anda tahu terlebih dahulu bagaimana caranya dan saya akan bagikan cara yang menurut saya bisa mengatasinya.
Fokus Terhadap Solusi Bukan Pada Suatu Hal Yang Ilusi
Saat anda memikirkan tentang apa yang akan terjadi dikemudian hari saat itu jugalah anda sedang menyiapkan kemungkinan terburuk dalam hidup anda, dan itu bagus menurut saya karena anda secara tidak langsung menyiapkan rencana untuk hari esok.
Tapi satu hal yang harus anda ketahui, memikirkannya saja tidak cukup anda perlu mengambil aksi untuk menyiapkan diri anda dengan kemungkinan-kemungkinan terburuk yang ada di otak anda cari inti masalah dari pikiran anda dan coba benahi itu.
"Gua bisa jawab soal SBMPTN ga ya entar? Mana ga ada belajar lagi gua"
Dalam kalimat di atas menggambarkan seseorang yang sedang cemas terhadap nasibnya saat menjawab soal SBMPTN nantinya. Sekarang saya tanya "Apakah anda hanya memikirkannya saja tanpa usaha membenahi masalahnya?" Jelas jawabannya "Jangan".
Hanya memikirkan saja masalah tersebut artinya anda hanya memenuhi otak anda saja dan itu bagi saya tidak berguna yang akibatnya membuat diri anda tidak bisa berpikir secara baik.
Jadi, menurut saya cara yang bagus untuk mengatasi kecemasan anda terhadap suatu yang belum tentu terjadi adalah coba cari inti masalah dari pikiran anda cobalah untuk mengatasinya dan jangan hanya memikirkannya. Sekian Terimakasih.
Daftar Pustaka
Rahmi, S. A. [Sherly Annavita Rahmi]. (2021, September, Minggu). 5 Tips Mengatasi Overthinking | Ada Apa sih? Eps. 8 [Video]. Youtube. https://youtu.be/_XG-O116upk
[Satu Persen - Indonesian Life School]. (2019, Oktober, Jum'at). Bagaimana Cara mengatasi Kecemasan Berlebihan? [Video]. Youtube.
https://youtu.be/3gUkFabmzJw
Komentar
Posting Komentar